【特刊】成年人運動不足成隱憂
令人感到頭疼的遠不止青少年群體。在缺乏榜樣引領的背景下，澳門居民正經歷體育素養與日常鍛煉的普遍衰退。 The post 【特刊】成年人運動不足成隱憂 appeared first on Business Intelligence.
令人感到頭疼的遠不止青少年群體。在缺乏榜樣引領的背景下，澳門居民正經歷體育素養與日常鍛煉的普遍衰退。
《商訊》2026年3月特刊 | 生活平衡：邁向健康之道
交通事務局最新發表的《澳門交通出行調查 2024》顯示，雖然步行仍是居民首選的出行方式，佔比達46.5%，巴士出行以20.9%緊隨其後，但這座城市似乎正與體育鍛煉漸行漸遠。
正如本期專題報道此前所述，澳門大學研究團隊的研究揭示了兒童及青少年體適能水準連續15年下滑的趨勢，心肺適能與肌肉耐力的不平等現象日益加劇，凸顯針對學校與社區的精准干預措施已迫在眉睫。
然而，問題遠非代際現象，亦不僅限於年輕群體。澳門政府掌握的多項研究顯示，居民體育鍛煉參與度普遍下降，學術界更已對後果達成共識。
內地研究人員2025年發表的一項研究聚焦兒童體育參與及家長支持度。研究對本澳6至10歲兒童的體育活動狀況及家長支持程度進行了調查，並探討二者之間的關聯。
研究發現，“澳門兒童平均運動量不足”，“未能達到世界衛生組織推薦標準”。在家長支持層面，“體育鍛煉示範與社區資源利用方面的平均得分相對較低。”
研究結論指出，“澳門家長普遍重視子女的體育鍛煉，但兒童體育活動水準整體偏低”，儘管不同類型的家長支持與男童、女童體育活動之間的關聯存在差異。研究人員補充說，“家長的後勤保障支持與子女體育活動的關係更密切。”
在此背景下，澳門街坊會聯合總會(下稱“街總”)的一項調查結果便顯得順理成章：截至2023年底，在1,092名受訪者中，僅有36.63%的人士在過去三個月內曾參與體育鍛煉，與2022年的70.94%相比，“大幅減少”了34.31個百分點。
在運動設施方面，20.88%的受訪者認為澳門場館“不足”或“嚴重不足”。街總代表敦促政府在平日推廣不同類型的低強度運動，讓居民在安全環境中鍛煉身體、增強體魄。
“生活方式越健康，多病共存風險越低”
多病共存現象的加劇是運動量減少帶來的惡果之一，這已成為全球最緊迫的公共衛生議題之一，但卻是研究最少的主題。
澳門理工大學兩名學者參與的大型研究團隊對澳門華裔成年群體中多病共存的流行率及與生活方式因素的關聯進行了深入探究，並分析了常見生活方式因素在預測多病共存方面的綜合效應。
研究團隊對研究對象的體重指數、體育鍛煉、飲酒狀況、吸煙狀況及睡眠質量進行了評估。結果顯示，多病共存患病率為10.3%，仍低於國際平均水平。在患有多病共存的研究對象中，最常見的組合是高血壓合併高脂血症，佔比達22.2%。
研究同時發現，超重或肥胖者、曾有飲酒史者及自述睡眠質量欠佳者罹患多病共存的風險更高。“生活方式越健康，多病共存風險越低。”研究團隊總結道。
澳門兒童平均運動量不足，未能達到世界衛生組織推薦標準。
—內地研究人員2025年關於澳門6至10歲兒童的研究
中青年女性中央肥胖尤為突出
肥胖是高血壓的關鍵可干預風險因素之一，但澳門缺乏基於人群的循證依據，故未能確定最有效識別高危個體的肥胖指標。
為填補這一空白，北京科研人員對澳門特區四次體質監測資料進行了分析，涵蓋2005、2010、2015及2020四個年度，共覆蓋14,288名年齡介乎20至59歲的成年人。
研究評估了七項肥胖指標：體重指數(BMI)、腰圍(WC)、腰高比(WHtR)、腰臀比(WHR)、身體圓度指數(BRI)、體型指數(ABSI)及錐度指數(CI)。
結果顯示，腰圍與高血壓的關聯最為顯著，尤其在女性群體中，其預測能力優於男性。腰高比與身體圓度指數在男女群體中均展現出最高的判別準確性。高血壓的最佳腰高比臨界值分別為男性0.4941、女性0.4814——低於世界衛生組織推薦的全球通用閾值。中央肥胖的影響在年輕女性中尤為突出。
研究團隊總結道，與體重指數及新型指標相比，腰圍和腰高比在識別澳門成年人高血壓風險方面更具優勢，“研究結果支持採用本地優化的腰圍和腰高比臨界值，用於早期高血壓篩查，尤其應關注年輕女性群體” 。
“將這些簡易指標納入社區保健計劃，有望改善亞裔人群高血壓的預防與早期篩查策略。”研究人員補充道。
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