【特刊】本地體適能狀況現“警示”趨勢
蔡紹明團隊的研究揭示，澳門居民“健康體適能”的兩大支柱——肌肉適能與心肺適能——正持續衰退，凸顯持續監測與針對性預防的迫切性。 The post 【特刊】本地體適能狀況現“警示”趨勢 appeared first on Business Intelligence.
《商訊》2026年3月特刊 | 生活平衡：邁向健康之道
蔡紹明團隊的研究揭示，澳門居民“健康體適能”的兩大支柱——肌肉適能與心肺適能——正持續衰退，凸顯持續監測與針對性預防的迫切性。
澳門大學教育學院助理教授蔡紹明主導的研究，被視作澳門覆蓋最全面的體適能調查。嚴格而言，這並非單項研究，而是蔡教授持續深耕、近年發表的一系列學術成果。例如其團隊曾發現，本地兒童及青少年的體適能水準在15年間呈持續下降趨勢。
經過多項研究及大量資料分析，您認為澳門居民身體健康方面最值得關注的隱患有哪些？
蔡紹明 –通過對澳門具人口代表性的體適能監測資料進行分析，我們發現與當前及未來健康狀況密切相關的體適能水準出現全民性下滑，這最令人擔憂。尤為值得關注的是，握力作為反映全身肌肉力量的核心指標及預測發病率和死亡率的重要參數，在2001至2020年間顯著下降，其中男性降幅更大，兒童、青少年及青年群體流失最為嚴重。這些趨勢令人警惕，因為上述生命階段正是構建峰值力量與長期生理儲備的關鍵時期。補充證據顯示，青少年體適能亦同步下降，心肺耐力尤為突出。分佈分析進一步表明，體適能下降往往集中於低表現亞群，這預示著體適能差距正在擴大，未來有機會出現心臟代謝與功能障礙風險聚集。儘管學齡前兒童在部分指標上略有改善，但平衡能力與上肢力量的下降已顯現早期不良趨勢。總體而言，這些發現意味著本地居民“健康體適能”的兩大支柱——肌肉適能與心肺適能——正持續衰退，凸顯持續監測與針對性干預的迫切性。
政府工作“仍顯不足”
您認為澳門政府為扭轉這一明顯趨勢所做的努力足夠嗎？
蔡紹明 – 澳門政府投入資源開展全民體適能監測，這是至關重要的第一步，因為此舉能夠識別趨勢、建立基準並落實問責機制。此外，體育局透過開辦體育鍛煉課程，提升市民參與度；衛生局也推行了減重挑戰賽等社區活動，並鼓勵企業在工作場所推行工間操。然而，我們完成的多項研究卻表明整體趨勢仍未改善，尤其是學齡青少年群體及年輕人群的肌肉力量持續衰退。這表明現有措施在規模、強度或覆蓋面方面仍不足以抗衡更廣泛的社會驅動因素，例如久坐生活方式、劇烈運動減少、學業與螢幕時間壓力，以及有限的城市空間。
當前應優先推進哪些工作？
蔡紹明 – 當前最迫切的任務，是將監測資料轉化為協調一致、聚焦公平的系統性行動，並以學校為核心平台。這意味著要強化體育教育——不應以技能訓練或競技比賽為中心，而應融入有氧運動與肌肉強化訓練內容，同時提供包容性的課後活動安排。這些活動是鼓勵廣泛參與的實踐機會，尤其要面向低表現與低活躍度學生，並非精英選拔式的競技訓練。我們還需持續開展評估，以確保措施的有效性與公平性。
澳門的資料特徵與香港相比並未顯現異常
澳門取得的資料與香港、新加坡等地是否存在顯著差異？
蔡紹明 – 由於各監測體系的抽樣框架、測試專案、操作規範及觀測週期存在差異，直接進行城市間橫向比較需審慎解讀。然而，與鄰近高收入城市相比，澳門的資料特徵並未顯現異常。以香港為例，近期基於人口的研究顯示，2003至2016年間兒童多項體適能指標整體呈微幅至可忽略的變化；1998至2015年間青少年體適能則呈現小幅下滑，且分佈分析表明低表現亞群的下降幅度往往最大 (Poon et al., 2023a; 2023b)。新加坡的長期趨勢資料則相對有限。
“我們完成的多項研究卻表明整體趨勢仍未改善，尤其是學齡青少年群體及年輕人群的肌肉力量持續衰退, 這表明現有措施在規模、強度或覆蓋面方面仍不足以抗衡更廣泛的社會驅動因素。”
下一步研究計劃
蔡紹明博士透露：“我們接下來計劃研究2001至2020年間成年人與老年人體適能的時間變化趨勢，涵蓋心肺耐力、下肢肌肉力量、腰背力量、柔韌性、平衡能力及反應時等指標。”
這位澳門學者補充道：“這將更全面地揭示多維度體適能的人群演變軌跡，有助於結合近期發佈的青少年群體研究成果及握力補充資料，進行整體性解讀。”
2025年資料進展如何？
“我們計劃在獲取更多監測週期資料後持續深化分析；然而體育局尚未公佈2025年資料，目前無法開展相關研究。”蔡紹明同時提醒，“由於澳門資料管理及隱私保護法律法規要求，我機構及公眾均無法獲取原始個體層面資料。未來任何研究分析將僅能依賴官方發佈的可公開匯總統計資料。”
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